Blog

定期的に記事を更新しておりますのでぜひご覧ください

トレーニングの正確な情報を分かりやすくお伝えしております

幅広い方にパーソナルトレーニングのメリットやフィットネスの楽しさを知っていただけるよう、拠点を構える中野から情報を発信しておりますので、ぜひご覧ください。一つひとつのトピックを分かりやすくご紹介しております。また、記事をお読みになって生じた疑問は、いつでもトレーナーまでお問い合わせいただけます。ご入会についても面倒な手続き等は一切ございませんので、どなたでも気兼ねなくトレーニングをスタートできます。

  • 対戦表 (4)のコピー3

    FLEX GYM主催!!THE REBORN 2nd(スパーリング...

    2023/10/10
    こんにちは!FLEX パーソナルトレーニングジムです!!2023年10月15日(日) にTHE REBORN 2ndが開催されます。THE REBORNは、ボクシングの楽しさををもっとたくさんの人に知ってもらいたい。ボクシング...
  • スクリーンショット 2023-09-16 13.07.17

    湘南龍拳ボクシングフィットネスジムにフィジ...

    2023/09/16
    こんにちは!FLEX パーソナルトレーニングジム 中野坂上です!昨日、湘南龍拳ボクシングジムでフィジカル指導を行うため、平塚へ行ってきました!フィジカルの指導を行うのは、昨日で2回目!湘南龍拳ジ...
  • 960392_s

    ストレス解消を解消したい!おすすめの食事や...

    2023/09/06
    日常を過ごしている中で、誰しもが一度はストレスを感じたことがあるのではないでしょうか。 人はストレスを受けると、それを防御するために自律神経や免疫をコントロールしながら環境の変化を一定に...
  • depositphotos_7887085-stock-photo-man-and-a-woman-in

    筋肉が落ちる習慣とは?理由や対策を徹底解説!

    2023/08/29
    何気ない日常の間でも、筋肉量が低下してしまっているのではないかと感じる瞬間はありませんか。 階段を登るのが前よりもしんどい時や、重いものを持つのが億劫になっている時など、何気ない行動でふ...
  • スクリーンショット 2023-08-25 16.13.33

    パーソナルトレーニングに通う理由を会員さん...

    2023/08/25
    ジムに通いたい!と考えてはいるものの、フィットネスジムとパーソナルジムのどちらが良いか分からず迷っている方はいませんか。 今回こんな理由でお悩みの方に向けて、 当ジムに通って下さっている...
  • 288e5735b38ea9f2453963db15e13b06_t

    ダイエットの基本を知ろう!健康的に痩せるた...

    2023/08/22
    ダイエットの基本を知っていますか。 ダイエットをしよう!と決意したものの、"どんなことから初めて良いのか分からない" "ダイエットの知識が全くない" といった方が、間違ったダイエットを続けてし...
  • datsumou1162

    浮腫みを解消したい!浮腫みの原因や対処法を解説

    2023/08/14
    浮腫みやすくて悩んでいるけど原因が分からずに悩んでいる方はいませんか。 大切な人と会う時、久しぶりに友達と会う時、顔や足が浮腫んでいる状態で会うのは抵抗がありますよね。 そんな方に向けて...
  • miyuPAUI2397_TP_V1

    パーソナルトレーニングジムに通っているが体...

    2023/08/01
    パーソナルトレーニングに通っているけれども、なかなか体重が落ちずに悩んでいる方はいませんか。 高いお金を払っているからこそ、体重の増減を気にしてしまう気持ちは分かります。 しかし、まず前...
  • IMG_3697

    THE REBORN FIRSTが開催されました!! 〜ボクシ...

    2023/07/25
    2023年7月23日(日) THE REBORNを開催致しました!! 今回の大会には24名のファイターにご参加頂きました!! 皆様先日は本当にありがとうございました!! 今回の大会が無事開催できましたのは、 ...
  • 20200717_kitamurasanphoto

    ボクシングフィットネスには年齢は関係ない?...

    2023/06/23
    現在の日本では、ミドル世代やシニア世代のフィットネスへの意欲は向上しています。 ますます健康になり、生き生きとシニアライフを過ごしたい方も多いはず!! そんな方にボクシングフィットネスはとて...
  • p1280x1280_ee1da057

    運動後の疲労回復について|身体をしっかりケ...

    2023/06/20
    運動後、どうしても体が怠い感じがする、疲れが全然取れない、そんなことはありませんか。 身体が辛くては運動も続かないですよね。 今回はそんなお悩みを解決できるよう、早くに疲労回復ができような...
  • edf70bf30abf5cd73f556afba1097957_t

    食後の運動は大切!?食後に運動するメリットと...

    2023/06/19
    食後は、お腹もいっぱいで体をゆっくりと休めがちですよね。 ついつい、ゴロゴロしたり、眠くなって寝てしまったりという方が多いのではないでしょうか。 しかし、食後の運動はとても大切で、ダイエッ...
  • 04912240afa1e125f292d6b8e9e9a7c6

    脂質が不足すると体に悪い!?体に良い油と良く...

    2023/06/17
    脂質は体を作る上で欠かせない3大栄養素の1つです。 ダイエットやスタイルアップのために脂質を制限しすぎてしまっている方はいませんか? 脂質は体に必要な栄養でありますので、脂質が不足することは...
  • publicdomainq-0035055uxb

    ダイエットに効果大!!筋トレと有酸素運動の共...

    2023/06/15
    筋トレ後の有酸素運動はダイエットにとても効果的であり、効率的に痩せることができます。 当ジムでは、パーソナルトレーニング+パーソナルボクシングを組み合わせた新プランをご用意致しました!! 皆...
  • 069707e79792cbd3302a4ffec0711ade_t

    ダイエット中でも大丈夫!!コンビニのオススメ...

    2023/06/14
    ダイエット中、どうしても自炊ができなかった時や、食べる時間がなくコンビニで済ませなければいけない時ありますよね。 ダイエット中のコンビニ飯はあまり良くないと言われておりますが、現在は、コン...
  • gahag-0008729560

    ボクシングフィットネスって痩せる?ダイエッ...

    2023/06/13
    現在、男性だけではなく女性に人気の高いボクシングフィットネス。 興味のある方は多いのではないでしょうか。 ボクシングって格闘技だし辛くてハードなんじゃないの?と不安を持っている方のために、...
  • cd3b153e16e4b3524978a6251b8abf18

    ボクシングフィットネスに期待できる効果とは?

    2023/06/12
    ボクシングフィットネスは、ボクシングの基本をベースとしたフィットネスです。 ボクシングフィットネスと聞くと、格闘技というイメージがあり、ハードなレッスン内容なのではないかと思う方が多いので...
  • 08286_39482

    痩せたいけど食事制限はしたくない!痩せる習...

    2023/05/18
    痩せたいけど食事制限はしたくない!食事制限がストレスで逆に太ってしまった経験がある! こんなお悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。 痩せるためには食事制限は必須と思っている方、...
  • 599DB180-CC33-406D-8AE0-C64F979CD371

    FLEX祭を開催致しました!! 中野|中野坂上|中...

    2023/04/08
    3月26日(日)にFLEX祭を開催致しました!!前回までのFLEX祭は女性の方々のご参加がほとんどでしたが、今回は男性の参加者様も多くとても活気のある雰囲気で行うことができました!!会場は大塚駅近くの場所...
  • スクリーンショット 2023-03-24 20.37.12

    中野坂上のパーソナルトレーニングジムが春の...

    2023/04/03
    皆様こんにちは!! いつも当ジムのHPをご覧頂き誠にありがとうございます。4月に入りましたね。 そこで、FLEXは春の新生活応援キャンペーンを始めます!! ※当ジムのチラシをもらった方限定になります。4...
  • スクリーンショット 2022-10-18 19.52.21

    中野近辺でパーソナルトレーニングジムを探す...

    2023/03/30
    中野近辺でジムを迷っている方、パーソナルトレーニングジムに通ってみたい方、是非当ジムをご体験下さい!!あなたのお悩み、コンプレックス、全て解消致します。 今回は、皆様に体験して頂く前に、当...
  • スクリーンショット 2023-03-24 20.27.05

    "LYFT OFF"にFLEXが掲載されました!!

    2023/03/25
    今回、LYFTOFFのサイトにFLEXジムが掲載されました!!【2023】中野のパーソナルトレーニングジムおすすめ13選!という記事に載っています!!是非ご覧ください!!URLはこちらから↓↓↓あなたの為のジム・パー...
  • depositphotos_37800009-stock-photo-personal-trainer-helping-woman-at

    パーソナルトレーニングジムに通って短期間で...

    2023/03/20
    トレーニングが初めての方や、中々ご自身では効果を出すことができずにパーソナルトレーニングに通う方は多いですよね。 いつ効果が出るのか分からずに、ずっとトレーニングをしている状態は辛いと思...
  • IMG_2943

    ボクシングフィットネスイベント🥊第1回APOLO祭...

    2023/02/07
    いつもお世話になっております。FLEX パーソナルトレーニングジム 中野坂上マネージャーの関口です。月1回、FLEX祭を開催させて頂いておりますが、なんと!! 今回はFLEX副代表による、APOLO祭を開催させ...
  • スクリーンショット 2023-01-31 12.58.24

    失敗しないパーソナルトレーニングの選び方の...

    2023/01/31
    パーソナルトレーニングを受けようと思っても、数多くのジムが存在しているのでどこにするか迷ってしまう方も少なくありません。決して安いサービスではないため、慎重になってしまうのも無理ないでし...
  • スクリーンショット 2023-01-24 11.53.59

    普通のジムとパーソナルトレーニングジムの違...

    2023/01/24
    一般的なジムとパーソナルトレーニングジムにはどんな違いがあるのか皆さんは知っていますか。 なんとなくイメージはあるかと思いますが、詳しくはわからない方がほとんどではないでしょうか。 今回...
  • 1C5F267C-A608-41CB-9CFA-81E5628712DC

    効果を最大限引き出すために!パーソナルトレ...

    2023/01/10
    一人でトレーニングをするよりも効率的に筋力アップやボディメイクができるパーソナルトレーニングは、さまざまなジムでサービスを展開しています。しかし、始めてみたけれど、思うような効果を感じら...
  • fedab1339aab4b359f8b94429ae40b80_t

    パーソナルトレーニングのおすすめ頻度とその...

    2022/11/28
    パーソナルトレーニングに通うおすすめの頻度 パーソナルトレーニングのおすすめ頻度ですが、週2回がおすすめです。最大の効果を求めるのであれば、毎日休むことなく継続することが最も良いのではと思...
  • 無題のプレゼンテーション (17)

    第6回 FLEX祭のお知らせ 中野|中野坂上|中野...

    2022/11/08
    皆さんこんにちは!!FLEX 中野坂上のマネージャー関口です!!第6回 FLEX祭のお知らせです!!日程:12月3日(土)場所:〒170-0004 東京都 豊島区 北大塚 2-2-2 ba06 5F最寄駅:大塚駅 徒歩1分時間:12:30-13...
  • IMG_4840

    第5回 FLEX祭を開催致しました!! 中野|中野坂...

    2022/10/31
    10月23日(日) 第5回FLEX祭を開催致しました!! 今回のイベントの内容は ①準備運動(セミパーソナル) ②ストレッチ(FLEXダンス) ③シャドーボクシング ④FLEXダンス 3曲 ③セミパーソナル  の順に1時間有酸...
  • 無題のプレゼンテーション (15)

    FLEX祭が開催されます!! 新宿駅近!!

    2022/10/18
    いつもお世話になっております。日時が近くなっておりますが、第5回 FLEX祭の開催が決定致しましたのでお知らせさせて頂きます!!日程:10月23日(日)場所:〒160-0023    東京都新宿区西新宿3-2-2...
  • FLEX祭

    第4回FLEX祭開催

    2022/09/16
    いつもお世話になっております。日時が近くなっておりますが、第4回 FLEX祭の開催が決定致しましたのでお知らせさせて頂きます!!日時:9月25日(日)場所:FLEXジム時間:1時間値段:4000円定員は1回4...
  • IMG_3922

    緊急事態!!代表の許可が降りました!!

    2022/08/12
    現在、コロナ禍という事もありFLEXパーソナルトレーニングジムに通いたくても通えない方も多くいらっしゃると思います。そこで、代表にずっとお願いしていた"自宅で出来るトレーニング動画"をInstagram...
  • 無題のプレゼンテーション (3)のコピー10

    FLEX Tシャツを作りました!!

    2022/08/09
    この度、FLEXのTシャツを作りました!!現在、先行販売中により8月20日までは通常¥3,800→¥3,300で販売致します。20日以降は通常料金での販売となりますので、是非お早めにお買い求め下さい!!デザインは画...
  • 8月7日

    イベント開催!!中野坂上徒歩10秒パーソナルト...

    2022/07/26
    お待たせ致しました!!第3回FLEX祭の日程が決まりました✨日時は8月7日(日)場所はFLEXジムで行います!!定員数は1回4名までとさせて頂きます☺️※7日の通常セッションはご予約不可となりますのでご了承下さ...
  • スクリーンショット 2022-07-24 12.24.21

    駅近|好立地|中野坂上駅徒歩10秒|豊富な指...

    2022/07/24
    中野のパーソナルトレーニングならFLEX中野坂上!!中野坂上駅徒歩10秒!!日本初!!24時間営業でいつでもパーソナルトレーニングが受けられる☺️夜にお仕事の方もお仕事帰りにふらっと寄って下さい!!皆様、...
  • 無題のプレゼンテーション (10)

    中野坂上徒歩10秒!!パーソナルトレーニングジ...

    2022/07/23
    こんにちは!!FLEXのマネージャーの関口です✨ 中野坂上駅徒歩10秒!! 中野坂上唯一のパーソナルジム!? そして日本初の24時間営業のパーソナルトレーニングジムです☺️(夜にお仕事がある方も通って...
  • YouTube

    YouTubeを始めました!!

    2022/07/21
    この度、FLEX personaltraininggym 中野坂上はYouTubeを始めました。InstagramやTwitterなどのSNSも引き続き投稿していきますが、画像だけではお伝えできない情報や内容などもYouTubeを通してお伝えで...
  • 第2回FLEX祭 2

    2022/07/20
    7月17日(日) 第2回FLEX祭を開催致しました!!今回のイベントの内容は①FLEXダンス②シャドーボクシング③セミパーソナル の順に1時間有酸素とトレーニングを行いました✨今回のイベントは初めてご参加の方...
  • IMG_2450

    新プロジェクト開催のお知らせ

    2022/06/02
    皆様にお知らせです。皆様の中に・1人でジムに通うのは抵抗がある・パーソナルジムは値段が高く定期的に通うのは難しい・ジムに通っているがどんなトレーニング方法が正しいのか分からないというお悩み...
  • 36593966-D112-4487-AE55-99ADF4F11631

    FLEX中野坂上、中野坂上駅徒歩10秒、痩せたい...

    2021/10/10
    中野坂上駅徒歩10秒!丸の内線、本町方面改札、地上でたら左に進みます!すぐ左手にファミリーマートがあります!!!そのビル3階にFLEX中野坂上があります!夜にはライトアップしておりますのであの青...
  • 228DAF18-DFF4-4CA0-B7A2-C6F41CFBBF61

    FLEX中野坂上、中野坂上駅徒歩10秒、痩せたい...

    2021/10/10
    FLEX中野坂上では、ボクシングパーソナルも承っております!!!!暗闇ボクシング🥊夜に来るといいかも??トレーナーは竹内真志副代表!竹内は、東京オリンピック選手を輩出、プロの日本チャンピオンの...
  • 0CEB8721-61A5-4982-99A2-A7EC696B9D3F

    中野坂上徒歩10秒パーソナルジム、FLEX中野坂上

    2021/10/10
    おはようございます!本日も快晴!FLEX中野坂上パーソナルジムの林です!本日はトレーニングの一部分を写真に撮らせていただき載せていきます🔥夜にはこのように少し暗く、綺麗なインスタ映えする空間で...
  • FLEXpersonal training gym中野坂上

    中野坂上徒歩10秒パーソナルジム、FLEX中野坂上

    2021/09/05
    おはようございます♪9/5(日)本日も曇り空☁️最近寒くなってきて過ごしやすくはなってきましたが、夏が終わってしまうような寂しい感じもします😭😭そして夏が終われば食欲の秋!私トレーナーも制限をしな...
  • FLEXpersonal training gym中野坂上

    中野坂上徒歩10秒パーソナルジム、FLEX中野坂上

    2021/08/30
    こんばんは!FLEX中野坂上パーソナルジム代表の林慶太です!FLEX中野坂上では、代表林が元プロボクサーと言うこともあり、日本チャンピオンをはじめとするプロボクサーの方々にフィジカルトレーニング...
  • 65A4CAA2-5BA8-4B42-81C4-49866E9DAE9A

    パーソナルジムは中野坂上徒歩10秒FLEX中野坂上

    2021/07/23
    中野坂上駅徒歩10秒、パーソナルトレーニングジム中野坂上の林です🔥毎日暑い日が続きますね🌞🌞暑いからこそ栄養の取り方が大切になります!水分はもちろん!塩分の取り方も大切です♪露出も増えてきます...
  • C06663F2-E741-41B5-980C-9612ABB02C4A

    中野坂上徒歩10秒パーソナルジム、FLEX中野坂上

    2021/07/22
    こんにちは😃🌞中野坂上徒歩10秒にある中野坂上唯一!?のパーソナルトレーニングジムの代表林慶太です🔥FLEX中野坂上ではトレーナー育成もしております♪パーソナルトレーナーから教えてください!と依頼...
  • E55DA676-D4CA-4757-907C-0D8A858CFAA2

    中野坂上徒歩10秒パーソナルジム|中野坂上駅...

    2021/06/28
    中野坂上徒歩10秒パーソナルジム!ついに中野坂上にパーソナルジムが完成いたしました!!大人の秘密基地をテーマにプライベートジムを作らせていただきました。年間1500人の身体を変えてきたパーソナ...
  • C67D24FB-5E59-4869-8B86-8B74D42BCBCA

    ホームページ開設しました

    2021/06/28
    中野坂上パーソナルジムオープンしました!!お客様が気軽に来れる活気のある温かいジムにしていきたいと思っております!中野坂上徒歩10秒!トレーナーは、全米ライセンスの所有者でございます🔥技術、...

NEW

  • FLEX GYM主催!!THE REBORN 2nd(スパーリング大会)を開催致します!

    query_builder 2023/10/10
  • 湘南龍拳ボクシングフィットネスジムにフィジカル指導に行ってきました!

    query_builder 2023/09/16
  • ストレス解消を解消したい!おすすめの食事やストレス発散方法についてご紹介!

    query_builder 2023/09/06
  • 筋肉が落ちる習慣とは?理由や対策を徹底解説!

    query_builder 2023/08/29
  • パーソナルトレーニングに通う理由を会員さんに聞いてみました!パーソナルに向いている人、向いていな...

    query_builder 2023/08/25

CATEGORY

ARCHIVE

近年ではフィットネスやトレーニングに対する関心が高まっていることもあり、インターネットで関連情報をすぐに手に入れられます。しかし、そういった情報の中には真偽不明のものが多数あるほか、気を付けなければならない点の説明が省かれてしまっている場合がございます。その為、安全かつ効果的に運動したいとお考えなら、トレーナーがしっかりとサポートするマンツーマンでのトレーニングが大変おすすめです。まずはスタートする目的や現在の習慣などについてじっくりお話を伺い、最適なトレーニングメニューを作成いたします。

また、ヒップアップなどを目的としたトレーニングやダイエットなどに関する様々な情報を記事としてまとめ、公開しておりますので、ぜひチェックしてみてください。肩こりや腰痛の対策になるフィットネスについてもご紹介しております。